眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。

热敷　可去黑眼圈 　　做法：用热水袋或能耐高温的瓶子， 装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。 　　时间：每次20-30分钟，每日2-3次。 　　作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷　可去血丝 　　做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。 　　时间：每次15-20分钟，每日2-3次。 　　作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

奶敷　可消眼浮肿 　　做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。 　　时间：每次10分钟。 　　作用：能消退眼部浮肿。

茶熏　可去眼干涩 　　做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。 　　时间：每次10分钟左右，每天至少1次。 　　作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

沐眼　可治眼不适 　　做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。 　　时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。 　　作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

内服：

   1．黑豆核桃冲牛奶

    黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

    2．枸杞桑葚粥

    枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

    3．菊花茶

   菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选

七个动作帮你快速缓解眼部疲劳
  为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。

1.意守明目　　

 　自然站立， 抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
 
2.按晴明穴　

 　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3.揉按四白穴　

 　略仰头， 眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太阳穴　　

 　按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气， 松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
 
5.按压攒竹穴　　

   　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气， 松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气， 松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

Tips 　　

　　·平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

　　·少吃辛辣、烤炸食物。

去除脂肪粒,每天搽甘油,然后脂肪粒会干掉,那时就可以剥掉脂肪粒了

在民间有一种土法治疗红血丝还是比较有效果的,有耐心的朋友不妨一试:
取绿豆500g,加水煮,开锅后用小火一直煮到绿豆皮全部漂起来为止,将所有的绿豆皮捞出晾干,把干透的绿豆皮碾成粉末状,装入密封容器中待用.
每晚用纯净水加10g左右的绿豆皮粉调成糊状涂于面部,次日清晨洗去.坚持一个月,不仅可以有效改善敏感状况,而且对于暗疮色斑均有不可思议的疗效.
绿豆清热解毒的效果是有目共睹的,此方法可以有效的改善皮肤因毒素沉着造成的各种问题.
最后,千万别浪费了绿豆汤啊,美味的绿豆汤如果不加糖的话,是一款很不错的养颜瘦身美食