一:眼珠運動法──頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動 二:眨眼法──頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。 三:熱冷敷交替法──一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。 四:眼睛体操──中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。 五:看遠看近法──看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換几次,可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
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