医生们早就推荐人们应多该青菜防止黄斑退化。现在,德国和荷兰的医疗人员指出,有色蔬菜和水果也有同样的作用。多吃各色水果和蔬菜能够拉加黄体素和玉米黄质的摄取量。此外,蛋类也富含黄体素和玉米黄质,玉米是含有黄体素最丰富的粮食,而橙黄胡椒所含的玉米黄质的量最大。
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