干眼症原是一种老年性疾病，近年来随着电脑普及、工作环境改变，干眼症的发病率逐年增高。尤其是在冬季，天气寒冷，空气干燥，会加速泪水的蒸发，使得原本不足的泪水更少，因而易致干眼症高发。再加上，天冷之后，人们长时间待在封闭的空调环境下，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易导致干眼症。

干眼症自我判断知识：
    以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
    以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在一觉醒来，只觉眼睛干干涩，严重者还有些胀痛。
    以前不怕吹风，能迎风而走；而现在怕吹风，迎风而走，需眯着眼睛。

    据了解，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛表面健康的基础。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种疾病。其一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，多眼屎；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。“眨眼次数越少，越容易产生干眼症。”瞿远珍指出，眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，即使次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪膜的完整。但对于多数从事电脑等工作的人来说，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4～5次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。眨眼次数少了，还会直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

    大部分患者在出现干眼症症状时，会自行去就近的药店购买一些眼药水，如润舒、润洁等。他们发现滴眼后能缓解干眼症的症状，但是此类眼药水中含有抗菌素和防腐剂，长久使用对眼睛泪膜的稳定性有很大的影响，从而使干眼症的症状加重。专家提醒，眼干不适的患者要先到医院就诊，经检查排除其他眼病，根据病情的程度而选择不同的人工泪液。如轻度的干眼症可以选择作用时间较短的人工泪液。而重度的患者需要选择作用时间较长的人工泪液或者无防腐剂的人工泪液。如果药物治疗效果差可以选择泪点栓塞等手术治疗。

    预防干眼症，最重要的是要让眼睛充分休息。电脑屏幕的亮度要柔和；屏幕的上端稍微低于视线10～15度，这样的距离及角度可以使眼球暴露在空气中的面积减少；眼睛与电脑屏幕距离要保持在50厘米以上；要有意经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”；在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手或做眼保健操及眺望远景来放松眼部周围的肌肉。

    此外，睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还要多吃鱼和鸡蛋，以及富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、红枣等，少吃辛辣煎炸食物。