新年过后，家长们重返工作岗位的同时，发现孩子已经玩得人影儿都找不着了。眼看新学期将至，怎么才能把孩子玩野的心收回来呢？习惯了晚睡晚起的孩子们，怎样才能回到正常的早七晚九的规律作息中来呢？来看看教育专家给广大家长支的招吧。

专家支招：“收心”先倒“时差”

首先，提前调整生活习惯。

    教育专家指出，为了避免开学后迟迟进入不了状态，就要提前开始调整生活习惯。比如孩子调整作息时间、就餐时间、学习时间等，可以每天早上比前一天早起床一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢帮孩子把生物钟调整过来，多督促孩子做户外体育运动，把看电视和玩游戏的时间逐渐减少。

其次，“收心”太急难适应

    专家同时指出，学生尤其是初三、高三的学生即将面临中高考，处于关键期，父母的疏导应当注意技巧，如果只是一味的给孩子施压，反而容易激起孩子的抵触情绪，无形中增加了学习负担。家长应当帮孩子合理利用假期时间调整状态，让孩子能从假期稳定地过渡到新学期紧张的学习中去。

第三，消除“开学恐惧症”

    家长要学会消除孩子的“开学恐惧症”。开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明的反差，容易导致心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等。治疗的最好办法就是让孩子逐渐进入学习状态，老师与家长别给孩子太大压力。