十大视力保健良方让你做好视力保健！视力保健的良方!

1.保证充足的睡眠!熬夜不仅是身体健康的杀手同时对视力保健也影响巨大！

2.养成良好的写读姿势与习惯及适度的照明，可减少眼睛的疲劳，使眼球不致承受过度的压力，导致近视恶化。电脑操作可放香蕉,仙人掌在电脑桌上有得于眼睛的保护!

3.眼药水不能混合使用,要在医生指导下购买适合自已眼睛的眼药水,尽量不要长期使用。

4.合理的饮食习惯：南瓜，玉米，菠菜,胡萝卜等可阻止视力退化。

5.强烈日光下开车佩戴太阳镜有助于视力保健。太阳光的照射一般可以通过遮光板保护眼睛，但来自前车的反射光或者周围建筑物的光却无法遮拦，避免光线的反射应通过配戴墨镜来解决。注意墨镜不要长期配戴!

6.不论近视或老花，配戴正确而舒适的眼镜，可以减少眼睛疲劳、视力减退。

7.除定期眼科检查外，眼睛如有不适，应立即请眼科医师诊治，以早期找出病因，早期治疗。

8.保持健康的身体，也是视力保健的良方，适量的运动，如散步，打乒乓球等体育煅炼，对于视力保健都是不可或缺的。

9.房间颜色不能太杂，否则会损害眼睛,一个房间内的颜色不宜超过三种，以防造成“视觉污染”，颜色过滥会对人的视觉神经造成刺激，容易引起兴奋、失眠等。

10.用眼过度是近视形成与加深的主要原因之一，长时间的阅读,写作,看电视,电脑操作应尽量避免，大约每35-45分钟应有10分钟的休息，以防用眼过度。