近年来,人们的拥有便捷又快速的生活,以及科技的日新月异,现代孩子的生活大多围绕著多样的电子产品,例如:电脑,电视,游戏机等,虽然生活水准不断地提升,但视力似乎没有随著时代进步,反倒有每况愈下的危机,在学校放眼望去几乎有一半以上都是「近视」一族,课业压力已经很沉重了,戴上眼镜的孩子们看起来似乎更加沉重,为了孩子们的健康,告诉孩子们如何珍视自己的视力问题是很重要的课题.
    首先,要有良好视力就必须维持健康的生活习惯,针对视力保健有以下几点妙招:
 1.养成良好的健康生活习惯及个人卫生,睡眠要充足.
 2.培养良好的阅读及书写习惯:
(1)不要趴者或躺著看书.
(2)看书,写字光线要充足,避免光线直射眼睛.
(3)阅读三十分钟,至少要休息五分钟让眼睛有充分休息.
(4)姿势要端正,书与眼睛距离大约30公分左右.
(5)避免看字体细小,印刷不清晰的书籍.
(6)有些学生是公车通勤族,千万不可在摇动的车上看书.
 3.看电视时应保持3公尺以上的距离(即电视机对角线的6至8倍),电 视机画面应略低於眼睛的正面视线,每看三十分钟,要休息五分钟.
 4.每学期定期接受专业的视力检查一次,才能早期发现,早期治疗.
 5.发现视力不良,应找各公,私立医院眼科或眼科诊所,详细检查原因.6.假日多出外郊游,多看远方,减少看电视机会,以维护眼睛的健康.
 7.充足睡眠及均衡饮食,不偏食:可多摄取含有维生素A,维生素C,维生素E,维生素B1的食物,如深绿色蔬菜,胡萝卜,蕃茄,深海鱼类及鱼肝油等,可增进视力健康;少吃糖份高,燥热,油腻及辛辣的食物.另外可以补充德致堂德致堂牌诺盯软胶囊。
    教育部(2007)针对学童操作电脑之视力保健给予以下建议:
    因学童八岁以后视力发育较为稳定,开始学电脑较为适当.为了视力健康,建议国小二年级(含)以下学,幼童不宜操作电脑,宜多从事户外活动;如需操作电脑时应由家长,教师指导,并正确操作.
    萤幕内框上缘与眼睛同高,视线对准萤幕中央时之俯角为10至20度.眼睛与萤幕平行距离维持七十至九十公分.萤幕周围照度维持250-350米烛光,需同时阅读文件时,文件周围之照度则需350-500米烛光,并优先使用电脑专用文件夹.操作电脑时间每30-40分钟,应休息10-15分钟,休息时应走出户外望远凝视等,避免再近距离地用眼.建议使用十五吋以上且解析度高之电脑萤幕.萤幕产生闪烁或影像模糊时应尽速送修或更新,并经常擦拭电脑萤幕.

    有好的视力才有良好的生活品质,避免因为佩戴眼镜造成生活的不方便,还可以免去近视时每年所花费配戴眼镜矫正的钱,视力保健不只从自身做起,还需要家长作起监督责任,一同为孩子的健康把关.