1、掌握医疗保健知识的重要性：
    随着人们生活水平的提高，人们对保持身体健康和提高生活质量的要求日趋迫切，加之教育水平的

提高，知识的丰富和深入，纯粹性医疗行业性的医疗已远远满足不了人们的需要，使人们对掌握自我保

健、自我诊断、自我医疗、自我康复的知识更加强烈。因此，了解和掌握医疗保健知识具有十分重要的

意义。
    2、关于健康的定义：
    世界卫生组织(WHO)于1978年9月通过的《阿拉木图宣言》指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而

且包括在身体、心理和社会各方面的完好状态”。
    3、影响健康的因素：
    加拿大学者提出影响健康的因素是：
    （１）行为和生活方式
    （２）环境因素
    （３）生物学因素
    （４）卫生服务
    4、健康的标准：
    世界卫生组织（WHO）提出：人的健康新标准包括机体健康和心理健康状况。
    机体的健康标准是“五快”：
    （１）吃得快
    （２）便得快
    （３）睡得快
    （４）说得快
    （５）走得快
    心理的健康标准是“三良”：
    （１）良好的个性
    （２）良好的处事能力
    （３）良好的人际关系
    5、养身二十宜：
    发宜常梳，　面宜多擦；　　
    目宜常远，　耳宜常弹；　　
    舌宜舔颚，　齿宜数叩；　
    便宜禁口，　浊宜常呵；　　
    体宜常动，　肛宜常提；
    身宜常浴，　足宜常洗；　　
    精宜常固，　气宜常养；　　
    心宜常宽，　神宜常凝；　　
    营宜常备，　饮食宜慎；
    起居宜时，　劳逸宜均。
    6、慎用、忌用、禁用的区别：
    不论是处方用药或者非处方用药，其说明书上常常见到“慎用”、“忌用”、“禁用”的字样。有

的人对这些字的表示的概念不明确，容易导致一些用药事故的发生。
    慎用：是谨慎小心使用的意思。对于某些药品，凡用药对象在“慎用”之列，用药时要密切注意观

察有无不良反应，一旦发现问题，必须马上停用。
    忌用：含有不适宜而避免之意，与“禁用”不容易区别，多见于药物的不良反应比较明确，对某些

用药对象可能会带来不良后果。凡属忌用某药的人，应尽量避免使用。
    禁用：是禁止使用之意。例如吗啡，由于它有抑制呼吸中枢的副作用，故患支气管哮喘及肺原性心

脏病者，必须严禁使用。
    7、冷饮七忌：
    （１）忌饮用过多
    （２）忌不讲卫生
    （３）忌饮用过期、变质饮料
    （４）忌不该饮用者随意饮用
    （５）忌出大汗时大量饮用
    （６）忌在暴日下饮用
    （７）忌冷热饮料交替
    8、生病就诊八禁忌：
    （１）忌浓妆就医
    （２）忌乱述病史
    （３）忌隐瞒病情
    （４）忌托人看病
    （５）忌逃避检查
    （６）忌忽视小病
    （７）忌自己点药
    （８）忌不遵医嘱
    9、热敷、冷敷有什么好处？
    无论是医院或家庭，常常采用热敷、冷敷方法来达到治疗和减轻症状的目的。那么热敷、冷敷为什

么有如此功效呢？
    热敷：
    （１）促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿

痛。
    （２）使肌肉松弛，促进局部血管扩张，减轻深部组织充血。
    （３）在冬季热敷能对危重、小儿、老年和末梢循环不良的病人增加外热，使病人温暖舒适改善血

液循环。
    （４）例如，挫伤恢复期宜采用热敷。
    冷敷：
    （１）使毛细血管收缩，减轻局部充血。
    （２）抑制神经末梢的感觉功能，减轻疼痛。
    （３）使体内的热传导散发，减低体温。
    （４）例如，挫伤早期宜采用冷敷。