黄斑变性是视网膜黄斑部的退行性病变，是老年人常见的致盲眼病之一。因为与年龄有很大关系，所以医学上称老年性黄斑变性，简称AMD。

　　在病变早期，可能没有明显的自觉症状，也可能视力出现不同程度的减退，发展到晚期，则可能出现阅读困难，识别障碍，行动困难，甚至失明。

　　引起AMD的主要原因是有害光线和自由基。

　　眼睛在看东西的时候，需要光线帮助完成视觉过程，同时，光线也可以对黄斑造成伤害，例如阳光中的高能量蓝光对黄斑有很大的损害作用，另外正常的眼部细胞在新陈代谢过程中会产生大量的自由基，也是导致该病的主要原因。

　　正常情况下，黄斑有一套防御系统，黄斑区的色素（叶黄素和玉米黄质）可以滤过有害光，眼睛内的抗氧化剂（例如叶黄素，玉米黄质，维生素C，维生素E等）能清除自由基，但随着年龄的增长，人的代谢能力在逐渐下降，加上几十年光损害的积累，黄斑的抗氧化防御能力也在下降，从而导致该病的发生。

　　●如何自查AMD？

　　有一种很简便的方法可以自己随时检查：在一张硬纸板上划一条直线，在适当的距离下，先遮蔽一眼，用未遮蔽的眼睛观察直线，是否有变形？直线的某一段是否变暗？如果其中的一项得出肯定的回答，那就要及时去医院检查了。

　　●如何治疗AMD？

　　AMD的最大危害在于它是一个不可逆的病变，AMD就像小偷，它偷走你的视力，被它偷走的视力是再也找不回来的。因为到目前为止还没有找到确实有效的能治“好”AMD的方法，所有的治疗办法只能延缓和控制病情的发生和发展，唯一庆幸的是AMD的发展缓慢。

　　20世纪80年代末，人们推测营养素和黄斑健康之间存在直接的关系。这时的研究结果显示，食用更多的水果和蔬菜的人患AMD的较少。

　　最近，美国国家眼科研究所经过10年的研究发现合理的饮食和抗氧化营养素的补充可以预防和治疗该病。实验表明：抗氧化剂和微量元素的补充可以使AMD发展的危险性下降25%，视力丧失的危险性下降19%

　　●如何预防AMD的发生？

　　承担黄斑抗氧化防御系统的叶黄素，玉米黄质，以及锌和硒等元素身体不能合成，必须通过饮食来摄取。建立预防体系，保护眼睛健康需要在日常生活中注意以下几点：

　　1.均衡饮食，多吃水果和蔬菜，尤其是菠菜和芥兰等绿色蔬菜。

　　2.多喝水。每天8杯水，促进代谢废物的排出。

　　3.避免强光直接照射，可戴上抗紫外线的太阳镜。

　　4.经常运动，增强抵抗力。

　　5.不吸烟。

　　6.定期进行眼科检查。

　　定期补充专门针对眼睛的抗氧化营养素。