上班族最容易用眼过度，引发视疲劳，但又不能不用眼，怎么办呢?

    下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走视疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴、明目的功效。枸杞性味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力的功效。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰等。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。具体做法是：黑豆100克，枸杞子3—5克，红枣5-10个，料酒、姜汁、食盐水各适量置于锅内，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2-3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30—50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2—3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善视疲劳效果也很明显。