很多人坐在计算机前，不管是工作还是娱乐，常常一坐就是好几个小时，到结束时，才觉得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也随之疲劳、酸涩起来，再加上房间里开着的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红。如果让眼睛长此疲劳又不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退，视神经的不协调等问题。以下介绍一些用眼时应注意的事项：

    (1)平时使用电脑或看书、看报，最好每30分钟就休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把——直注意近距离的视线拉长。

    (2)与电脑屏幕的距离不可短于30厘米，使用防辐射的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。

    (3)若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再张开，千万不要用手去揉眼睛。若无改善就必须到医院就医，因为有可能是其他感染所致。

    (4)多喝水。尤其在有空调的办公室或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

    (5)滴眼药水、生理盐水、人工泪液。眼药水的使用最好还是由医生诊断后开出的比较保险。

    (6)冷、热敷。在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替敷于眼上，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，眼睛可以配合上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循环，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。

    (7)平时可多吃些含有β—胡萝卜素的食品，如胡萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

    (8)简单的按摩。眼睛闭上，两手食指按住内眼角的位置，轻轻沿着眉骨划到太阳穴，对太阳穴稍加用力按摩，再由太阳穴往下划到内眼角的位置，反复数次即可。

    (9)眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回地搓揉。