预防视网膜黄斑病变应该注意什么?老年性视网膜黄斑部变性现在已经成为视力的杀手，黄斑部病变更是欧美国家50岁以上成人失明的主要因素。我们要在平时的日常生活中积极预防视网膜黄斑病变。

专家针对于“预防视网膜黄斑病变应该注意什么”做l一下介绍：

预防视网膜黄斑病变应该注意什么?预防重于治疗，除了综合维生素与矿物质外，应多吃深绿色蔬菜类、鱼类、黄豆类食品及含抗氧化物质的水果与多种莓类，核果及全谷杂粮，少吃高饱和脂肪酸、动物脂肪及高胆固醇的红肉类，减少食用白米饭面食等，这不但可降低中老年发生黄斑变性的机会，而且可以使身体更健康。

动物肝脏对眼睛有好处是众所周知的，但菠菜、玉米能够预防老人出现视网膜黄斑病变却是很多人不知道的。美国老年眼科疾病研究组今年9月在眼科杂志上发表报告说，他们调查了4500名60至80岁的老人，发现那些摄入叶黄素和玉米黄质水平高的人相对而言更少发生老年性黄斑病变。而叶黄素在菠菜中含量较高;玉米黄质在玉米中含量颇高。

研究人员认为，叶黄素和玉米黄质恰恰能够减少光线对眼睛的损害，因而对长期因紫外线伤害、刺激而造成的老年性黄斑病变，和眼球晶状体老化引起的白内障病变具有预防作用，可谓老年人眼睛的“保护神”。

吸烟是高危险因素。因此戒烟对老年人是最重要的预防视网膜黄斑病变的工作。日光照射方面，在强光下应戴棕褐色太阳眼镜以避免有害的蓝色光谱。在饮食方面，据美国国家卫生院的研究显示，适量补充抗氧化剂、维生素(包括维生素C、E、β胡萝卜素)及矿物质锌(硒、铜)可以减少病情恶化。其他维生素包括B12，叶酸及维生素D，最近也被证实可以减少黄斑部病变发生的机会。

以上是眼科专家关于“预防视网膜黄斑病变应该注意什么”的相关介绍，通过以上的介绍，现在应该大体了解怎么做好视网膜黄斑病变的预防，发生视网膜黄斑病变要及时到正规的医院进行治疗。