现代的生活越来越精彩，很多青年人的工作和娱乐大多都从电视、电脑享受得到。但是长时间面对荧光屏，眼睛很容易疲劳、眼干涩不适了。眼睛干涩怎么办呢？怎样消除眼睛疲劳呀。下面告诉大家眼睛干是由于长时间看电脑眨眼的次数减少了，没有眼泪眼球就会干涩，疲劳了。你不不防试试下面这几种方法可以帮助你消除眼睛干涩疲劳的症状。如何保护视力

●要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息多眨眼，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。带防辐射眼镜也是重要的，它可以让你减少电脑的辐射。

●为减少眼部的干燥，预防眼睛干燥可以适当用些眼药水如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。但千万不能用得太多一两次就可以了。

眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

●为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

●如果你每天长时间用电脑可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

●多喝绿茶、菊花茶等，对眼睛有益的这些茶可以帮助你缓解眼睛疲劳，有改善视力的作用。因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。