我本人是网页程序员。我的工作就是每天面对电脑。我每天面对电脑超过10个小时，这是平均值。有时候工作忙的时候，我可能一天超过15小时都面对着电脑，从日出到日落再到月上树梢！所以保护眼睛也成了我的一个重要的“项目”。我不喜欢用药物或器械，所以我寻求吃什么对眼睛好。因为我认为只有食疗才是安全的，绿色的，无副作用的，而且最最经济实惠！

    我相信有很多学生朋友也和我一样，看着自己的眼睛度数日渐加大，也急切地想知道吃什么对眼睛好。很多学生朋友很多用过一些药物，器械或所谓可以恢复视力的眼睛，我想大多数情况下效果都不会太理想。因为治疗近视是世界级难题。可以这么说，如果是真性近视在世界范围内都没有有效的治疗方法。所以眼睛还是要保护为主。

    那么到底吃什么东西对眼睛好呢？其实这个东西没有统一的答案，不同的人给的答案可能不一样。所以在此，我整理一些朋友在百度知道关于此问题的回答，供大家有个参考！

   可以多吃含维生素A的食品: 荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

第一类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第二类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。

早上起来把手弄暖和些、然后把手揉揉眼睛、这样对眼睛好一点吧！虽然这不是吃的问题、但这样对眼睛绝对有好处。。。

黑木耳，还有喝绿豆汤，煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开，旺火再煮5分钟左右（汤汁绿而未红）即可。否则，随着加工温度的升高和烹制时间的增长，绿豆所含的各种酶由于过热而失活，营养素含量也随之降低。同时，绿豆由生变至熟，这个过程中会发生某些物理和化学变化，其功效也发生了相应变化，功效也会随之下降。

食物的话 胡萝卜 动物内脏 都含有丰富的维生素A 还有 平常多泡点枸杞跟菊花睡 对眼睛很好

猪肝！明目的！还有少用眼！晚上用热毛巾敷眼睛可以缓解眼睛疲劳！不要让眼睛继续恶化就好！

戴正确配置的眼睛即可维持视力，稳定度数。不要用保健品，用保健品白花钱，还有可能起反作用！

平时多注意自己看书，玩电脑的姿势
眼干的话，用凉水洗下脸比较好，眼药水最好是不要用，我用过一年眼就发混一直到现在，后悔啊！

中药护眼药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。
煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.
服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。
疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。
重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。
建议：请饭后喝，效果最佳。

多喝一些枸杞菊花茶 适当的滴眼药水

中医说动物的胆可以明目，但是现代科学证明胆里面会有很多寄生虫，所以不宜吃。
其他的食物都没有确切的明目效果，胡罗卜之类又是补充必要营养素而已！也不是说没有护眼作用，但是你不能期望值太高。