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儿童视力保健

日期:2011/10/6　作者:德致堂　阅读:12927

　　小朋友视力发育仅到六岁，六岁之前是小儿视力保健的最重要时期。一般而言，刚出生的宝宝平均视力只有0.05到0.01之间，他们眼睛所见的大概是模糊的影像及微弱的光线，6个月大的眼睛渐渐会发展立体感及距离感，对会动的东西非常好奇也喜欢用手抓东西，到了一岁视力可以到0.3左右，会对颜色产生兴趣；3岁至6岁之前是眼球视力检查的最佳时期，因为此时小朋友已经知道"上下左右"会比视力表了；而6岁小朋友视力大多已发育完全视力可达1.0。因此，儿童务必在6岁之前进行视力检查。

　　若6岁小朋友视力1.0以上，表示小朋友视力发育正常，家长大可放心；但若视力不及1.0以下，此时家长即须尽快带小朋友就医。此时眼科医师会先检查小朋友屈光不正的度数，并检查戴上眼镜后的最佳视力。若小朋友戴上眼镜后视力1.0以上，表示视力发育正常，家长不须担心；若小朋友戴上眼镜后，视力仍不及同年龄之小朋友，则可能有远视、弱视、青光眼、白内障等眼疾，须尽速治疗，家长不可不慎。

　　而在小朋友视力发育过程之中，家长可提供哪些协助呢?

A. 早期发现小朋友视力不良现象

　 1. 是否?眼看黑板，或看不清楚指定目标，或皱眉?眼斜看目标。
　 2. 眼睛与书本过近。
　 3. 不能集中精神看书、做功课，学业退步。
　 4. 在近处看电视。
　 5. 颈项侧弯，侧着头看东西。
　 6. 经常揉眼睛。
　 7. 有畏光情形。

B. 早期对小朋友进行视力筛检

　　家长可以至大卖场或超视购买视力表，如果视力表是e视标，则测量距离需隔6公尺；如果视力表是c视标，测量距离需隔5公尺，若视力低于上述年龄可达之标准，即需尽快就医确定病因；若家长没把握进行视力筛检，可至眼科医师就诊，进行检查。若小朋友戴上眼镜后，视力仍不及同年龄之小朋友，需要在6岁之前治疗，因为儿童视力发育只到6岁。就如同身高只会长到20岁，若20岁时身高仅有150公分，即使以后天天打篮球，身高也不会长高。六岁之后最佳视力0.5，日后即使积极治疗，视力改善空间有限，家长不可不慎。

　　最后，提供儿童爱眼策略五大招

第一招养成良好生活习惯
　1. 睡眠充足生活有规律：充足的睡眠让眼部的肌肉与脑部的发展，达到完全的放松。而且根据国
　　外的研究调查指出，睡眠期间完全熄灯比保留些微亮光造成近视的机会为低，因为睡眠期间的
　　亮光仍会刺激睫状肌的收缩使其无法完全放松。
　2. 均衡的营养与丰富的维生素：深绿色的蔬菜和水果的摄取还是最重要。
　3. 多做户外运动，最简单的方式让眼睛眺望无穷远处，即六公尺外。

第二招提供安全的居家环境
　1. 避免弹射性玩具。
　2. 避免儿童接近厨房。
　3. 浴室清洁剂或化学用品应妥善放置。

第三招培养适当的阅读习惯
　1. 光线要充足：照度至少350米烛光以上，如果用右手写字，光线从左后照射，避免直接照射眼睛
　2. 选择不反光的纸张，字体大小适宜，印刷清楚的读物。
　3. 桌面会反光时，可利用绿色垫板、置书架减轻反光的问题。
　4. 坐姿要正确：避免趴着看书，画画。
　5. 使用符合幼儿身高座高的桌椅：采用可以调整高度的座椅为佳。
　6. 眼睛与书本应保持30-40公分以上的距离。

第四招降低电视的负面影响
　1. 距离以电视屏幕对角线的六-八倍较佳。
　2. 观看电视的角度不超过电视左右30度。
　3. 画面的高度较两眼平视约低10-15度，以俯视为佳。
　4. 看30分钟就要休息十分钟以上，一天时间以不超过 1小时为佳。

第五招眼睛受伤的紧急处理
　1. 化学性灼伤大量清水冲洗至少十五分钟。
　2. 异物侵入，外伤勿碰压或揉眼球，尽速送医。

视力保健要从小做起，父母的关心可使幼儿视力多一份保障！！　　　　　

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