预防近视需要注意的事项，怎么做才能预防近视呢?这里面需要注意的事项也比较多，归结为一点，就是要培养良好的卫生、健身、饮食习惯等。

　　1.合理的饮食结构是眼睛发育的物质基础就身体健康而言，需要的就是营养的，缺乏的就是急需进补的，过剩的则是有害的。因此，别让孩子挑食、偏食，食物种类尽可能丰富，荤素搭配着吃，不要让眼睛的生理发育"供不应求"。另外食品本身的物质形态以天然为佳。有些家长热衷于给孩子喝各种营养口服液，就连解渴都不用白开水，而是喝各种饮料。其实家用白开水的生物活性大大优于各种饮料。其他食物也一样，天然形态比人为提取物容易消化吸收，还不容易发生过量吸收的弊病，因而更有益于健康。

　　2.适量的体育活动是缓解眼疲劳的有效方法

    长时间静坐用眼后，眼睛会疲劳，觉得酸涩胀痛。这时候最需要起身活动，最好是做户外有氧运动，可促进全身血液循环，加快疲劳代谢物的分解。中、小学生在晚上做完作业以后进行10~30分钟体育活动(散步、做操等)，对保护视力乃至对身体健康有非常积极的作用。

　　3.良好的精神状态有利于减轻视疲劳

   很多孩子的近视是在学习紧张阶段发生的，家长则往往误以为是长时间看书把眼睛"用"坏了。其实，精神紧张对视力的负面影响大大超过用眼时间的影响。人在精神紧张的时候肌肉僵硬，加重疲劳程度，又不利于疲劳代谢物分解，导致近视高发。但只要及时穿插休息活动，消除精神紧张，视疲劳是可以恢复的。

　　4.养成良好的用眼习惯。

　　持续性阅读50分钟后必须休息，不要使眼睛疲劳，同时应作10分钟的远眺以松弛眼肌的紧张。阅读时，头部应稍向前倾，不可过于俯视，以免头部及眼部淤血，身体应采取正坐的姿势。课桌椅子要符合人体生理高度，书本或物体与眼的距离应在30厘米以上。要避免卧床或行车走路时阅读。印刷品应字迹清晰，如果是用铅笔书写应以硬性浓黑色为好。

　　5.避免长时间在强光下用眼

    不少家长有一个错误的认识，觉得光线强点对眼睛有利，甚至为桌面台灯装100瓦的灯泡，可这样恰恰会加重眼睛疲劳。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。