眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。然而，现在因为环境因素而导致视力下降的人越来越多，有时甚至可以发现连几岁的小孩都戴着眼镜……长时间使用电脑的工作者、学生群等等，大部分都因为用眼过度没有好好呵护从而眼镜就伴随了一生。大家平时生活饮食方面应多注重补充叶黄素，可以帮助我们缓解眼睛的老化，保护它健康清晰的看世界。

    叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，它是很好的抗氧化剂，它不仅可以保护细胞避免受自由基的伤害，尤其对保护眼睛特别重要，它可以减少许多眼睛疾病的威胁，改善眼部营养状况，激活眼睛细胞正常的生理功能，清除眼部垃圾——自由基，全面保护眼睛生理功能的正常运转。并且是很高浓厚的抗氧化剂，可以滤掉蓝光，降低色差，使我们的视力更清晰更精准。同时还可以预防高度近视后遗症，最重要的是它能够有助预防癌症，特别是乳癌、肺癌；可以减低罹患冠状动脉心脏病，及增加皮肤和黏膜组织抗紫外线功能、增强人体免疫功能。

    首先，叶黄素无法由人体自行合成，所以必须靠我们从外界摄取食物来吸收。它主要存在一般的深绿色蔬果中。比如：甘蓝、菠菜、南瓜、香菜、豌豆、芹菜、奇异果、葡萄等。虽然有些眼睛老化的疾病高发率在年纪较大的时候发生，但并不代表只有中老年人才需要补充叶黄素。视力问题在我们越早预防越好。并且叶黄素必须长期的服用，才能得到良好的巩固效果。

    视力健康专家建议，除了在日常生活中多食用这些有益眼睛的食物之外，还可以借由服用一些含有丰富叶黄素的保健食品或添加物来补充日常所需。专家推荐：德致堂德致堂牌诺盯软胶囊，每天吃两粒，维护眼睛好视力。多吃叶黄素，除了明目之外还可以起到养肝的效果，让我们的“灵魂之窗”更加的有神。