看书时光线一定要充足；阅读时间不要太长，每30分钟休息片刻；看书距离应适中，以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配；看电视距离不要太近，应保持与电视画面对角线6~8倍距离，每30分钟必须休息片刻；睡眠不可太少，作息有规律；多做户外运动，多接触青山绿野，经常眺望远处；定期做视力检查，凡视力不正常者应及时到医院或眼科门诊进行检查。

　　冬季老年人容易出现缺血性眼底出血。除了眼睛受到外伤或发炎会引起出血外，剧烈运动、过度劳累、用眼疲劳、过量饮酒、气温变化，进食人参、羊肉、狗肉等热性食物等，都可能诱发结膜下出血。冬天，吃火锅、喝酒的人较多，因而结膜下出血的病人也比较多。患有高血压、糖尿病、毛细血管脆性增加、血小板减少和白血病等凝血功能不良疾病的患者也容易发生眼结膜下出血，甚至视网膜出血。

　　在预防方面，建议老人多吃水果和蔬菜，多喝水减少眼睛干涩；保持良好的生活习惯，睡眠充足不熬夜；平时不要过度用眼，经常眨眼减少眼球暴露于空气的时间；避免吹过久的空调，适当增加室内的空气湿度。