上班8个小时对着电脑，下班看电视、上网用电脑，电脑一族的眼睛长时间的与电脑一起“工作”着。结果导致，眼睛疲劳、干涩、疼痛、视力下降等，加上现在春季正是细菌肆虐的季节，各种眼部疾病也齐齐来凑热门。电脑一族有哪些春季护眼良方来保护眼睛呢？眼科专家提醒，春季减少用眼疲劳，多到户外活动舒展身心，可以让肝脏和眼睛相得益彰。

　　初春是眼病的高发期，与人体在春季的变化是密不可分的。在春季，阳气涌动，冷暖气流交会，经常雾霭沉沉，天气潮湿，反映在人体内环境来说则容易脾虚湿重，水湿内停，可表现为身困乏力、食欲下降、大便稀溏、皮肤长出湿疹，而在眼科方面的症状可见眼痒眼痛、视力下降，眼科检查时可发现眼睑有湿疹点。另外，春季花粉柳絮飞扬，过敏体质的人容易患过敏性结膜炎，出现眼痒、流泪、红肿等症状。

　　春季护眼第一步：减少用眼过度
　　春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。需注意，如果出现眼睛不适，切勿用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳，春季致病微生物繁殖快，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。

　　春季护眼第二步：多进行户外运动
　　闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。需注意的是，春天花粉飘扬，对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。

　　春季护眼第三步：多食绿色食物
　　专家指出，春天养眼护眼首先要养肝护肝，青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。

    除以上三个春季护眼方法之外，电脑一族们还需要特别注意晚上休息，尽量在23点之前睡觉，并且在睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。