按摩睛明。轻闭双眼,用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟,再用无名指轻揉摩外眼角和太阳穴处。
按摩眼球。用双手食指,从两侧内眼角开始,沿上眼睑,以轻柔手法按摩至外眼角,操作时微闭双眼。
推眼皮。用双手拇指和食指罗纹面相对,置于下眼皮正中,然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处,再以同样手法按摩上眼皮。
转眼球。按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。
按摩眼眶。用双手食指,沿上下眼眶从外到内推到两眼角处,再以同样手法从内到外按摩20次。
上述按摩操,每天做1~2遍,对缓解老花眼、消除眼疲劳,有较好作用。
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