视力保健小常识

产品订购：

客服QQ：

联系我们

加为收藏

设为首页

加盟指南

·光明的事业

·工作室性质

·加盟政策

·效益分析

·加盟德致堂的优势

·市场分布情况

·常见问题

联系我们

产品列表

视力保健小常识

日期:2016/7/13　作者:德致堂　阅读:2381

　　平常时应多从事户外运动，使血路畅通，改善体质增强抵抗力，是视力保健最基本的工作。
　　平日视力保健之道
　　1.日常生活要有规律、睡眠充足、不熬夜，避免生气、坏情绪，以免让眼压升高。感觉眼睛疲劳时，可用热毛巾轻敷眼部，来减缓眼部疲劳。
　　2.尽量避免让眼睛从事长时间近距离的工作，工作30分到50分钟后闭目养神、或往远处眺望绿色景物或作短距离的散步休息10分钟。
　　3.保持眼睛清爽、乾淨，而且不可未洗手就揉搓眼睛容易病菌感染。
　　4.阅读写字时光线应充足、姿势要端正，光源最好来自左后方，姿势要端正，头不要偏左或偏右。与书面应距离30公分，不能躺著看书，阅读一小时后，要让眼睛休息5至10分钟；且不可在暗处、阳光直射处看书写字。
　　6.电视放置高度在眼睛平行线下方约15°。看电视距离是电视画面对角线的六至八倍。角度是在电视中央线的30°之内，以避免辐射线。看电视时，室内应维持50米烛光的光度。以防睫状肌痉挛变成近视。
　　7.定期找合格专业医师接受视力检查，需矫正或配戴眼镜时，应找合格专业医师做矫正、配戴眼镜，以确保眼睛健康。
　　8.注意均衡的营养，并多摄取含丰富维生素A、D及蛋白质的食物，但忌吃油腻、辛辣的食物；此外，具有明目效果的中药有决明子、枸杞、地黄等。
　　9.白天在大太阳底下时，最好戴太阳眼镜，以保护眼睛，但必须挑选品质优良的太阳眼镜。

上一篇:暑假谨防　孩子视力大滑坡... 下一篇:怎样保护眼睛...

查看收录情况:

分享到：

索取详细资料　将本页加入收藏夹　打印该页　关闭本页