老人年纪越来越大,视力也开始衰退。虽然猪肝对治疗视力衰退有一定的功效,但是老年人却不能多吃,这几种食物不仅可以保护眼睛,多吃也没有危害。
老年人应该多吃绿色蔬菜,不仅可以补充维生素,还可以保护眼睛,补充视力,防止眼睛干涩难受,还可以增强体质,提高身体免疫力。
老年人也应该多吃一些葡萄,蓝莓,紫薯一类的紫色天然食品,它们中富含的花青素不但可以抗氧化,延缓衰老,补充身体所需的微量元素,还可以保护眼球,预防白内障等眼病的发生。
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