每天营养早餐的标配一定会有一个鸡蛋在其中，因为我们都知道鸡蛋富含蛋白质，可以补充人体所需营养和能量。但其实，鸡蛋还有很多惊人而又鲜为人知的好处哦~下面我们一起来砍一下吧！尤其是最后几点......

       1.最基本的好处：补充人体所需蛋白质。这点不用多说都知道，鸡蛋中的蛋白质含量非常高，蛋白质的氨基酸结构也很好，有助于人体吸收，作为早餐必备主食之一当之无愧。

       2.吃鸡蛋可以增加饱腹感。鸡蛋既然能为人体提供蛋白质，自然也可以增加饱腹感了，因为它可以延缓胃的消化速度，为人体提供持续的能量，延长你吃完饭后的饱腹感。

       3.吃鸡蛋能提高人的警觉。鸡蛋中含有酪氨酸，而这种成分有利于提高人的警觉性，可以让你在面对不同的环境时更快地做出反应。所以这对于开车族来说非常有利，可有效提高驾驶的安全性。

       4.吃鸡蛋可以提高记忆力。鸡蛋中含有的胆碱成分对于提高记忆力非常有效，所以每天早餐吃一个鸡蛋，可以让你早晨的记忆力得到显著提高哦，不要错过。

       5.吃鸡蛋可以帮助减肥。终于说到重点啦！吃鸡蛋可以帮助减肥是因为吃鸡蛋可以增加人体的饱腹感，如果早晨吃鸡蛋的话可以有效降低你午餐的热量摄入量，从而控制体重，更重要的是，即便如此，早餐吃了一个鸡蛋的你还会精力更加充沛呢！一举两得~

       6.吃鸡蛋可以保护视力。为什么呢？原理在于鸡蛋中所含有的玉米黄素与叶黄素都是抗氧化物，可以有效保护人体视力不受紫外线的侵害，老年人多吃鸡蛋还可以预防白内障，对于每天对着电脑的上班族无疑也是一个福音。

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