◆果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成份和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。

◆果蔬美容方法：

一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。

二种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。

◆青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性的原因，所以洗完脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。

◆西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完整的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。

◆新鲜的萝卜也有祛斑增白、补水润肤的功能。可以把萝卜榨成汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。

◆自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。

◆杏仁：泡水后去皮、捣碎，用蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用栗子仁也可有同样的效果。