干眼症可引发视疲劳

   相关资料显示，人们在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像，使眨眼次数减少，引起干眼症等，从而导致眼睛在不知不觉中负荷过度，视疲劳便由此产生。

视疲劳可致花眼提前

    在许多人眼里，视疲劳只是眼睛累了的缘故，只要休息一下就好。殊不知，视疲劳有可能是众多眼部和全身疾病的重要表象。

    视疲劳若长期得不到改善，会引起视力下降，近视与老花年龄提前等。要预防视力疲劳，除了保持良好的用眼习惯外，要定期检查视力，眼睛不适要及时诊治，尽可能根除眼部原发病变。

缓解视疲劳有办法

眼保健操：

眼睛保健操并不只是适用于学生，教师也应养成做眼保健操的好习惯。需要注意的是，做眼保健操时要找准穴位，掌握手法，做到力度适中、以感到按揉的穴位有酸胀感为宜。

温热两眼法：

先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢睁开。该方法对缓解视疲劳有良好的作用。

转眼操：

第一步，眼球居中，正视前方一点，不动约10秒；第二步，眼视右侧，停约10秒，再换左侧10秒；第三步，眼视上方，停约10秒，再看下方10秒；第四步，双眼交替向右看1秒，再向左看1秒；第五步，双眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，双眼同时从左往右绕转，再由右从左绕转；第七步，双眼向远处注视10秒，双眼向鼻尖注视10秒。