上班“小动作”，护眼好方法-视力保健

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上班“小动作”，护眼好方法

日期:2013/2/20　作者:德致堂　浏览次

      因为忙于工作，职场人士常常忽视自身的健康，往往是亚健康的主要人群，在这里，针对于职场人士的眼健康，德致堂眼科专家介绍几种“适用”的护眼法，让他们在做做“小动作”，就可以保护眼健康

       坚持按摩解疲劳

   看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5～6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

   工作忙碌吸口气

   吸口气也会对护眼有帮助吗？当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。眼科专家提示，如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。

   让眼球做做运动

   如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

   忙里偷闲眨眨眼

   眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

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