听空军总医院副院长娓娓道来，原来叶黄素对眼睛这么重要，怪不得要强烈推荐“眼睛的保护神”——叶黄素，德致堂牌诺盯软胶囊——叶黄素制剂中的翘楚！
叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，英文名为Lutein。
一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。
自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，眼睛将会出现不同程度的问题，此时可服用补充剂。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。建议用量每日大约为12毫克。
叶黄素的来源
叶黄素主要存在于蔬菜和花卉中，虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源，通常是颜色越是深绿色的蔬菜叶黄素的含量越高。如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。蛋黄也是不错的叶黄素提供者。万寿菊中含有纯度高、含量丰富、是国家批准的提取营养强化剂叶黄素的重要来源。
叶黄素的作用
⑴视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明；
⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化；
⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发不适：叶黄素具有较强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．有关实验证明，活性氧自由基可与DNA、蛋白质、脂类发生反应，削弱它们的生理功能，进而引发诸如增龄性黄斑变性的发生。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。
⑷保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，保护视力。特别适合学生、司机等人食用；
⑸缓解视疲劳症状：（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）；
⑹提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；
⑺预防黄斑变性及视网膜色素变性；
⑻减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生。
叶黄素的适用人群
研究发现，眼睛缺乏叶黄素和维生素，极易导致多种眼部不适和眼睛发育不良。补充眼睛营养，刻不容缓！那么，哪些人群需要补充叶黄素？
眼干、飞蚊、经常性流泪
长期暴露在阳光下者、开车族
需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）
经常使用电脑或凝视电视屏幕
青少年读书视力保养
使用单眼视力、畏光、夜盲
经常性眼睛疲劳、酸、涩、疼痛、雾茫
眼睛涨痛、视力疲劳
夜间工作者、熬夜
经镭射手术恢复视力之日常保养
40岁步入中年，开始视茫茫、阅读不易者
眼干、飞蚊、经常性流泪
