一般人认为白内障仅是老年性眼疾，其实，却常发病于中年时期，即 45 岁以后，白内障的初期症状主要表示为视力障碍，早期视力微昏不清，往往自己不能察觉出来，所以白内障的护理预防要早早的进行，不要到最后在后悔。

　　白内障的预防和护理方法：

　　1、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

　　2、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　3、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。

　　4、经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　5、外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。

　　6、在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　另外，预防白内障摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。